Bague connectée Oura Ring Gen 3
317.00 €
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Si vous devez vous lever tôt, préparer les enfants pour l’école, puis vous rendre au travail, il vous reste encore plusieurs tâches à accomplir à la maison le soir, et le sommeil profond fait souvent défaut !
La bague Oura peut vous aider ! Découvrez également la bague Circular, un concurrent sérieux de Oura avec un meilleur rapport qualité prix.
Bague connectée Circular Ring
278.00 €
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Afin de vous aider à décider si l’Oura Ring est un bon dispositif de surveillance du sommeil pour vous, nous aimerions partager nos expériences avec lui.
Qu’est-ce que la bague Oura Ring ?
L’Oura Ring est l’un des rares bijoux connecté. La bague n’est pas seulement attrayante, elle est aussi facile à porter !
Pratiquement personne ne pourrait faire la différence entre ce traceur de sommeil et un bijou classique.
Elle surveille également votre fréquence cardiaque, votre fréquence respiratoire, votre température corporelle et votre niveau d’activité.
Chaque jour, l’application vous donne plusieurs conseils pour améliorer votre sommeil en fonction des données recueillies.
Elle révèle également à quel point vous êtes reposé et à quel point vous êtes stressé.
Quelle taille et quel style dois-je choisir ?
À première vue, l’apparence lisse et élégante de l’Oura Ring n’indique pas qu’il s’agit d’un gadget de surveillance du sommeil.
Avec la deuxième version de la bague, vous aviez le choix entre deux designs alternatifs et un certain nombre de couleurs.
Depuis la troisième génération, qui est devenue disponible en novembre 2021, un nouveau design a été mis en place.
Désormais, vous pouvez choisir entre les options Heritage et Horizon.
Les teintes suivantes sont proposées pour la troisième génération de la bague :
- Argent
- Noir
- Or
- Or rose
Mais comment déterminer la taille appropriée ?
La bague Oura n’est pas bon marché. Par conséquent, vous devez vous assurer que la bague vous convient. C’est pourquoi vous pouvez demander un kit d’échantillons gratuit à Oura.
Demandez le kit d’échantillons gratuit !
Ce kit comprend des bagues en plastique dont les tailles vont de 6 à 13. Choisissez un modèle qui s’adapte confortablement à votre doigt après avoir expérimenté les différentes options.
Mais comment déterminer précisément la bonne taille de bague ?
En suivant les trois conseils suivants, vous n’aurez aucun mal à choisir la bonne taille pour vos doigts.
Quand faut-il mesurer la taille de la bague ?
La température influence la variation de la circonférence des doigts au cours de la journée. Par conséquent, si vous testez vos doigts pendant l’été, votre bague pourrait être trop grande pendant l’hiver.
Les températures élevées entraînent une certaine dilatation des doigts.
Évaluez donc vos doigts à température normale, lorsqu’ils ne sont ni trop chauds ni trop froids.
Quand vos doigts atteignent-ils leur épaisseur maximale ?
Vos doigts semblent souvent s’élargir un peu le soir, que vous ayez été physiquement occupé ou non pendant la journée. Ils sont un peu plus fins le matin.
L’anneau en plastique du kit de taille Oura doit donc être porté pendant les 24 heures.
Cela vous permet de déterminer si l’anneau s’adapte confortablement à votre doigt pendant la journée.
Après cette période, vous pourrez déterminer avec certitude la taille de bague qui vous convient le mieux.
Bien entendu, vous ne devez pas porter votre bague Oura trop serrée ou trop lâche. Mais comment savoir précisément si la taille que vous avez choisie est la bonne ?
Si vous ne sentez aucune résistance lorsque vous faites glisser la bague sur vos articulations, elle est trop lâche. D’un autre côté, elle est un peu trop serrée si vous devez faire un effort pour faire passer l’anneau sur la jointure.
Quelles sont les fonctionnalités de la bague Oura ?
La bague Oura n’est pas seulement un bijou élégant, c’est aussi un dispositif de pointe pour le suivi du sommeil qui recueille en permanence des données sur votre température corporelle, votre fréquence cardiaque et votre pouls.
Le premier emplacement de stockage de ces données est la mémoire interne. Cependant, les données sont conservées dans l’application après que la bague a été synchronisée avec l’application par Bluetooth.
Par conséquent, non seulement des chiffres cruciaux peuvent être générés, mais l’application détecte également rapidement toute erreur.
Vous obtenez ces données
Les données acquises permettent à l’application de découvrir des corrélations et de détecter si quelque chose ne va pas. Par exemple, l’application fournit les données suivantes :
- Combien de temps avez-vous dormi ?
- Dans quelle mesure votre sommeil a-t-il été paisible et satisfaisant ?
- Quel était votre niveau d’activité quotidien ?
- Quel est votre degré de stress et de récupération ?
- Quel effet les repas et la caféine ont-ils sur la fréquence cardiaque ?
Sur la base de ces informations, l’application vous donnera des conseils sur la façon d’aborder votre journée et d’améliorer votre sommeil. L’application vous suggérera de prendre un jour de récupération aujourd’hui, par exemple, si votre degré de récupération est plutôt faible.
Vous obtiendrez également des conseils utiles sur les moments où il faut bien dormir et se lever le matin.
Méthodes de mesure des informations utilisées par l’Oura Ring
L’Oura Ring est équipé de nombreux capteurs permettant de calculer les différentes données.
Des capteurs LED verts, rouges et infrarouges sont inclus dans l’Oura Ring de troisième génération.
Ainsi, votre rythme cardiaque au repos et actif peut être suivi régulièrement. L’anneau s’habitue à votre routine quotidienne au fil du temps et peut vous indiquer, par exemple, comment votre fréquence cardiaque est affectée par la consommation d’une tasse de café le matin.
À travers la peau de votre doigt, le capteur infrarouge émet une lumière infrarouge. En modifiant les rayons lumineux qui sont réfléchis, le bijou connecté peut surveiller votre pouls.
De plus, la bague dispose d’un capteur de mouvement 3D. Ainsi, vos activités quotidiennes peuvent être quantifiées.
Les sept capteurs NTC détectent la température de votre corps. La bague est donc idéale pour prévoir le cycle menstruel des femmes.
Quelle est la précision des mesures de l’anneau Oura ?
Les résultats doivent être très précis, notamment lors du suivi du pouls.
En effet, ces informations sont utilisées pour déterminer à la fois la fréquence respiratoire et la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC).
Cette dernière est indirectement déterminée par la variation du rythme pendant l’inspiration et l’expiration.
L’Oura Ring s’est avéré avoir une précision de mesure du pouls de 99,9 % et une précision du VRC de 98,4 %.
Un haut degré de précision des mesures est également nécessaire, car les « données mal calculées » s’accumuleraient autrement. Par conséquent, les suggestions de l’application concernant la quantité appropriée de récupération et la qualité du sommeil seraient erronées.
Évaluation de la variabilité de la fréquence cardiaque à l’aide de l’Oura Ring
La variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) donne des informations sur votre niveau de stress et de récupération.
La mesure établit l’intervalle entre deux battements de cœur. On obtient ainsi une série d’intervalles.
Évidemment, ces périodes peuvent varier en durée. Par conséquent, on détermine l’écart de temps entre ces périodes.
En définitive, plus l’écart entre les durées de deux battements cardiaques est grand, plus la variation de la fréquence cardiaque est importante.
Quels sont les facteurs qui influencent la variabilité de la fréquence cardiaque ?
La VRC est principalement déterminée par l’état de votre système nerveux autonome. Si votre système nerveux parasympathique est activé, vous êtes susceptible de vous sentir calme et à l’aise.
En revanche, si le système nerveux sympathique est activé, le corps passe en mode de fuite ou de combat.
Toutefois, les niveaux absolus du VRC dépendent de plusieurs variables. Il s’agit notamment de votre âge, de votre sexe et de votre statut hormonal, entre autres.
Quelle est la précision de la mesure de la variabilité de la fréquence cardiaque ?
Étant donné que l’anneau Oura détermine la VRC en détectant le pouls, les mesures sont moins précises que celles d’un ECG.
Étant donné que l’anneau est porté jour et nuit, votre VRC peut être suivi 24 heures sur 24.
C’est le principal avantage par rapport aux mesures de l’ECG, qui ne sont effectuées qu’une fois par jour.
Mesure de la fréquence cardiaque par l’Oura Ring
Votre fréquence cardiaque au repos est une mesure significative de votre degré de récupération. Elle représente le nombre de fois où votre cœur bat chaque minute.
L’appli peut ainsi déterminer votre degré de récupération et vous donner des conseils pour commencer la journée.
Pour recueillir des informations adéquates sur vos journées actives et de détente, l’Oura Ring doit être porté pendant quelques semaines.
Le calcul de votre pouls au repos à son niveau idéal nécessite une quantité importante de données, qui ne sont pas toujours accessibles.
La fonction la plus essentielle : la surveillance du sommeil !
La surveillance du sommeil est évidemment la fonction la plus importante de l’Oura Ring. Les informations suivantes peuvent être trouvées dans l’application :
- Vos phases de sommeil
- Le temps passé en sommeil profond
- Le temps passé en sommeil paradoxal
- Votre latence (temps pour s’endormir)
- Votre temps total de sommeil
La quantification du sommeil paradoxal
Rapid Eye Movement (REM) est l’acronyme de mouvement rapide des yeux.
Cette forme de sommeil est essentielle pour rajeunir l’esprit et le corps. Nos expériences sont stockées dans la mémoire à long terme, de même que les rêves que nous faisons pendant cette période de sommeil.
On ne saurait donc trop insister sur l’importance de cette période de sommeil pour notre capacité à être créatif et pour éviter que notre mémoire ne s’efface. Le sommeil paradoxal représente entre 5 et 50 % de notre sommeil total.
Toutefois, la durée varie d’une nuit à l’autre et d’un individu à l’autre.
La majorité des individus passent 20 à 25 % de leur temps de sommeil en sommeil paradoxal. Cependant, avec l’âge, le sommeil paradoxal devient moins fréquent.
Mesurer le sommeil profond
Le sommeil le plus profond est le moment où nous nous reposons le plus.
Pendant cette période, notre corps et nos muscles peuvent se reconstituer et se réparer.
Lorsque nous sommes plongés dans un sommeil profond, notre pression artérielle, notre taux d’oxygène dans le sang, notre rythme cardiaque et notre rythme respiratoire sont tous très bas.
Les muscles de nos jambes et de nos bras sont détendus au même moment. Pendant cette période, il est difficile de se réveiller. La durée du sommeil profond varie en fonction de la nuit et de l’individu.
En moyenne, 15 à 20 % de notre sommeil global est constitué de sommeil profond. Cependant, avec l’âge, la durée du sommeil profond diminue.
De combien de temps avons-nous besoin pour nous endormir ?
La latence fait référence au temps nécessaire pour s’endormir. Avant de s’endormir, il faut d’abord rester éveillé dans son lit.
L’idéal est de disposer de quinze à vingt minutes.
L’Oura Ring peut-il améliorer la qualité du sommeil ?
L’Oura Ring évalue le sommeil paradoxal, le sommeil profond et le sommeil de latence. Un « score de sommeil » résume l’ensemble des données nocturnes recueillies.
Cela permet d’obtenir un résumé intéressant de votre sommeil chaque matin.
L’application Oura estime l’heure idéale pour se coucher en fonction de vos mesures. Malheureusement, l’application affiche également les comportements nuisibles qui pourraient avoir un impact significatif sur le sommeil.
Cependant, aucun conseil d’action spécifique n’est fourni.
Il est théoriquement possible d’améliorer la qualité du sommeil en utilisant l’anneau Oura. Mais vous devez choisir vous-même le moyen le plus efficace de modifier votre comportement.
Quelle est la fiabilité des mesures des phases du sommeil ?
La majorité des consommateurs sont satisfaits de la mesure des différentes phases du sommeil par l’anneau. Il y a cependant quelques points à éclaircir.
Les stades de sommeil identifiés peuvent être modifiés lorsque vous corrèlez les données avec celles d’un tracker de sommeil Garmin, par exemple.
En général, les données doivent être considérées comme un signal permettant d’améliorer son propre comportement.
Et les dimensions de l’Oura Ring sont suffisamment précises à cet effet.
Quelle est la température de votre corps ?
Les sept capteurs NTC de l’Oura Ring détectent en permanence la température de votre corps. Pour ce faire, il faut d’abord établir une valeur de base à partir des mesures effectuées au cours des premières semaines. Bien entendu, la température régulière peut être modifiée à tout moment.
Les écarts de température sont toujours indiqués par rapport à la valeur de base décidée. Ainsi, l’application Oura peut identifier rapidement si quelque chose ne va pas.
La température de votre corps dépend évidemment de diverses circonstances. Elle augmente souvent un peu lorsque vous consommez de la nourriture ou des liquides tard dans la nuit, ou lorsque vous faites de l’exercice.
Toutefois, une légère augmentation de la fièvre qui persiste pendant plusieurs jours peut potentiellement signaler une infection.
Le Covid-19 et d’autres troubles peuvent-ils être détectés par l’Oura Ring ?
L’ingénieux Oura Ring est l’un des très rares trackers de fitness capables de surveiller la température corporelle.
Dans le cas du Covid-19, ces nouvelles caractéristiques sont particulièrement intrigantes. Car l’infection provoque souvent une augmentation de la température corporelle.
Si vous possédez le Covid-19, vous pouvez activer le mode repos en le sélectionnant dans l’application. Ensuite, l’anneau vous aidera à surveiller vos niveaux d’effort.
Les premiers tests ont révélé que l’Oura Ring Covid-19 peut prédire les infections.
Dans 93 % des cas, la bague a identifié des indicateurs de fièvre trois jours avant l’apparition des symptômes.
Même si la progression de la maladie chez les personnes atteintes ne présentait aucun symptôme, l’anneau pouvait dans de nombreux cas prédire la maladie.
Étant donné que le Covid-19 progresse chez environ 40 % des patients sans aucun symptôme, ce résultat est extrêmement intrigant.
Oura Ring est un compteur de calories et un tracker de fitness
En plus de mesurer votre fréquence cardiaque, la variabilité de votre fréquence cardiaque et votre sommeil, l’Oura Ring suit également votre apport calorique.
L’anneau intelligent commence à mesurer le nombre total de calories brûlées à 4 heures du matin.
Tout d’abord, le métabolisme de base estimé, c’est-à-dire le nombre de calories dont votre corps a besoin au repos, est enregistré. En effet, la majeure partie de votre apport calorique quotidien provient de votre métabolisme de base.
Jusqu’à 4 heures du matin le lendemain, l’Oura Ring totalise les calories brûlées au cours de diverses activités. Vous obtenez ainsi le nombre total de calories brûlées le lendemain matin.
Pouvez-vous compter les pas avec l’Oura Ring ?
L’Oura Ring est équipé d’un accéléromètre 3D qui mesure les mouvements et l’activité.
L’anneau peut ensuite déterminer la quantité de calories dépensées ainsi que le nombre de pas effectués lorsqu’il est associé à des informations vous concernant, telles que votre âge, votre sexe et votre taille.
En plus d’afficher le nombre de pas, l’appareil affiche également la distance parcourue en miles ou en kilomètres.
L’Oura Ring peut-il être utilisé comme un tracker d’activité ?
La fonction première de l’Oura Ring est de surveiller le sommeil. C’est sans doute là que l’appareil excelle.
D’après la description ci-dessus, l’anneau n’est que très peu adapté à l’enregistrement des activités de fitness.
Dans ce cas, nous vous conseillons d’utiliser des smartwatches standard. Celles-ci offrent beaucoup plus de fonctionnalités et des données/évaluations plus précises dans ce domaine.
Comment fonctionne la bague Oura 3 ?
Notre expérience a montré que l’anneau Oura peut vous aider à améliorer votre sommeil, à surveiller votre activité physique, etc.
Le problème est toutefois de savoir si elle est agréable à utiliser.
En définitive, il s’agit d’une bague qui doit être portée en permanence au doigt, et non d’une montre ou d’un bracelet. Ceux qui ne portent pas de bague trouveront sans doute cela curieux…
Le port de l’Oura Ring est-il confortable ?
L’idée de la bague sophistiquée Oura Ring peut d’abord être déstabilisante si vous n’avez pas l’habitude de porter des bagues.
Cependant, tout au long de notre séance de test, nous avons découvert que le design simpliste de la bague la rend magnifique sur n’importe quel doigt.
La bague Oura est très légère, pesant entre 4 et 6 grammes (selon la taille).
Cependant, elle est un peu plus volumineuse que les bagues habituelles. En fin de compte, les capteurs doivent être logés quelque part.
Par conséquent, lorsque vous portez la bague, vous sentirez sans doute qu’elle frotte sur vos doigts.
Si vous ne portez pas souvent de bijoux de main, vous pouvez choisir une bague au style plus discret. En argent, par exemple, l’anneau est moins visible qu’en or.
Quelle est la durée de vie de la batterie de l’Oura Ring ?
L’Oura Ring peut être porté en continu pendant environ sept jours après que la batterie ait été complètement chargée.
Une fois la batterie épuisée, il faut la retirer et la placer sur le chargeur inclus.
Ce dernier est doté d’un affichage LED utile qui a été installé à partir de la troisième itération afin que vous puissiez toujours voir le niveau de charge.
La charge de la batterie doit toujours se situer entre 40 et 80 %, selon le fabricant. Ainsi, la batterie est toujours chargée, et la bague n’a pas besoin d’être placée sur le chargeur pendant une longue période.
L’application Oura est en cours de test ? (Bêta)
Nous nous sommes particulièrement concentrés sur le calibre de l’application mobile dans notre évaluation impartiale de la bague. Après tout, un excellent matériel n’est guère utile sans l’application adéquate.
Vous pouvez télécharger rapidement l’application Oura sur votre smartphone ou votre tablette depuis le Google Playstore (Android) ou l’Apple App Store (iOS). Vous y trouverez les statistiques collectées et des suggestions.
Le logiciel attribue toutes les données aux quatre catégories les plus significatives. En outre, il existe un mode pour la méditation.
La page de démarrage et la chronologie : Visualisez vos données
La page d’accueil affiche un aperçu complet de vos données. Vous pouvez également y examiner les détails des jours précédents (ligne du temps).
Dans quelle mesure êtes-vous prêt pour la journée ?
Ce score est déterminé en combinant les données enregistrées la nuit précédente avec vos activités de la journée précédente.
Le score de forme quotidien va de 0 à 100, les scores les plus élevés indiquant une meilleure forme.
Un score faible indique que le jour suivant doit être pris à la légère.
À l’inverse, un score élevé indique que vous êtes revitalisé et que vous avez beaucoup d’énergie.
Le sommeil : Votre sommeil a-t-il été paisible ?
Cette page fournit des informations sur la qualité de votre sommeil. Bien entendu, les informations obtenues au cours de la nuit précédente sont utilisées dans le calcul.
Activité physique : Dans quelle mesure étiez-vous physiquement actif ?
Le score d’activité indique dans quelle mesure vous avez été actif par rapport à la semaine précédente.
Toutefois, si vous faites fréquemment de l’exercice, la bague peut vous alerter.
Vous recevrez des alertes vous rappelant de vous ménager tout au long de la journée. Cela peut être assez irritant.
Le style de méditation
En outre, l’application Oura offre une option de méditation. Vous pouvez choisir parmi un assortiment de méthodes de relaxation.
Pendant la méditation, la bague saisit toutes les données et les présente sur l’application Oura.
En outre, les effets de la méditation sur votre santé et votre sommeil sont étudiés. Les résultats sont également disponibles dans l’application.
Comment configurer l’anneau à l’aide de l’application ?
L’application permet de configurer simplement l’anneau Oura.
Commencez par télécharger l’application sur votre appareil mobile. Ensuite, vous pouvez créer un compte utilisateur et relier l’anneau à votre téléphone portable par Bluetooth.
Nous allons maintenant vous poser quelques questions sur qui vous êtes et quel est votre objectif de vie actuel.
Veuillez répondre le plus précisément possible, car ces informations sont essentielles pour l’évaluation des données.
La procédure d’installation ne prend que quelques minutes.
En outre, l’application Oura peut être reliée à d’autres applications comme Google Fit, Apple Health, etc.
Dès que l’anneau Oura est configuré, le bijou intelligent commence à capturer des données.
Cependant, une quantité importante de données est nécessaire pour fournir des prédictions et des tendances. Par conséquent, vous n’obtiendrez pas d’informations pertinentes avant environ 14 jours.
Conclusion de l’utilisation de l’application
De nombreux fabricants proposent du matériel de qualité sur le marché, mais leur logiciel finit par échouer (l’application).
Cela n’a absolument rien à voir avec l’application Oura ou l’anneau de sommeil !
Bien au contraire : Nous n’avons aucun problème avec l’application.
La traduction est impeccable. L’usage est simple. Aucun Bugs !
La méticulosité de la marque finlandaise se reflète dans son excellente évaluation par les clients : Le logiciel a obtenu un score stupéfiant de 4,77 sur cinq étoiles dans l’App Store d’Apple.
Conclusion : Notre avis sur l’Oura Ring 3
L’Oura Ring n’est pas seulement esthétique, mais aussi un tracker de sommeil intelligent qui surveille vos phases de sommeil et vos activités quotidiennes.
L’application fournit fréquemment des conseils sur la façon d’utiliser l’anneau.
L’application vous donne fréquemment des conseils sur la façon de mener votre journée et de mieux dormir.
Cependant, il ne s’agit pas de conseils clairs sur la façon de modifier votre comportement, mais plutôt de suggestions ambiguës.
Avec l’anneau de troisième génération, vous devez payer un abonnement pour bénéficier de l’ensemble des fonctionnalités.
Cependant, comme l’algorithme de l’anneau recueille et évalue les données sur de plus longues périodes, les schémas de comportement dangereux sont identifiés et portés à votre attention.
Cela améliore à la fois votre sommeil et votre santé.
Si vous souhaitez acheter l’Oura Ring pour suivre vos activités (sportives), nous vous le déconseillons. Dans cette situation, un bracelet de fitness est préférable car il offre des fonctionnalités supplémentaires dans ce domaine.
L’Oura Ring est un investissement coûteux, mais il en vaut la peine si vous avez des problèmes de sommeil et si vous n’êtes pas découragé par son coût élevé.
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Comparaison des prix
Historique du prix
- Tous les prix mentionnés sont en Euro.
- Ce produit est disponible chez Ouraring.
- Chez ouraring.com vous pouvez acheter Oura Ring Gen3 (style Heritage) pour seulement 317,00€.
- Le prix le plus bas de Oura Ring Gen3 (style Horizon) a été atteint le 6 novembre 2022 13h21.
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